Распланируйте рацион на долгое время: рекомендации, советы, лайфхаки

Мини-практикум

5 продуктов, которые нужно добавить к вашему рациону, чтобы улучшить здоровье, вернуть красоту кожи, волос, ногтей и запустить процессы, замедляющие старение

Урок 5 из 5

Распланируйте рацион на долгое время: рекомендации, советы, лайфхаки

В прошлых уроках мы с вами говорили о том как питание влияет как влияет на состояние нашего здоровья, а именно волос, кожи и ногтей. 

Именно питание - залог молодости и красоты. 

Именно через питание мы получаем необходимые витамины и микроэлементы. А походы к косметологам и дерматологам только скрывают проявление проблем, а не решают их.

Красота идет изнутри!

Но не достаточно питаться правильно 1 день в неделю. Это не решит проблемы. Правильное питание должно плотно войти в вашу жизнь и стать регулярным

Но ведь правильное питание это не вкусно - воскликните вы. И будете полностью НЕ ПРАВЫ. Правильное питание - это уже давно не курица с гречкой. Это разнообразие фруктов, овощей, круп и других продуктов, которые дают нам все витамины и микроэлементы, которые необходимы для здоровья.

К тому же правильное питание может быть очень вкусным. И это не игра слов, это действительно так. Разнообразие полезных продуктов, которые присутствуют сейчас на рынке позволяют приготовить огромное количество полезных и вкусных блюд.

Что же нужно, чтобы перейти на правильное питание? С первого взгляда все довольно легко - просто ешь полезные продукты и будет тебе счастье. Но в реальности дело обстоит немного по-другому.

Приведу вам небольшой чек лист того, как составить свой рацион питания

1. Блюда должны быть простыми. Никто не хочет тратить на готовку половину своей жизни. 20-30 минут в самый раз. 

2. Разнообразие это важно. Даже самое вкусное блюдо со временем приедается и надоедает. Питаться постоянно одними и теми же продуктами, это явно не про удовольствие. 

3. Сбалансированность. И если с первыми двумя пунктами мы можем справиться самостоятельно, то для того чтобы сделать меню сбалансированным нужен профессиональный подход. 

4. Индивидуальность. У всех у нас есть особенности организма, которые стоит учитывать при правильном питании. И эти особенности должны учитываться

5. Минимизировать простые углеводы и пустые калории по типу чипсов, сухариков, бургеров и т.п. Такая еда просто насыщает организм и не приносит никакой пользы. Это провоцирует то что организм недополучает питательных веществ, образовываются дефициты, что в свою очередь приводит к выпадению волос, морщинам, ломким ногтям. Помимо всего прочего ещё и провоцирует воспаление. 

И никаких стрессов! 

Питание не должно приносить вам стресс, как это часто случается с теми, кто садится на диету, чтобы сбросить пару килограмм. Вы должны получать истинное удовольствие от этого.

Еда - это инвестиции в свое самочувствие на протяжении всей жизни, в состояние тела и в долголетие.

Чтобы привыкнуть к правильному питанию и не тратить время на долгий выбор и приготовление, было придумано GM-меню, которое учитывает все вышеописанные аспекты. Оно решает сразу множество проблем и вопросов.

Полезно — не значит НЕ ВКУСНО. Это самый страшный страх всех, кто задумывается о переходе на правильное питание! Потому что везде же пишут, что сладости и всякие вкусные закуски теперь под запретом, а без них жизнь не та…

Но вам не нужно есть пресную, безвкусную еду. Готовя по рецептам из GM-меню, вы в этом убедитесь.

Даже любимые десерты (например, тирамису) вы приготовите в «правильном» варианте и удивитесь, насколько это вкусно! И ощущения, что это “замена” не будет. Наоборот, вы удивитесь какой насыщенный вкус дают правильные ингредиенты, в отличие от жира и сахара, которые оставляют сомнительное послевкусие.

Так что от вкусняшек отказываться не придётся, можно выдохнуть и довериться GM-меню.

1. Разнообразные рецепты доставят вам истинное наслаждение. Правильная еда не будет пресной и безвкусной. Вы научитесь сочетать здоровые продукты так, чтобы получать настоящее удовольствие от еды. И самое классное в том, что за вас всё это прочитал и расписал профессиональный нутрициолог нашего проекта. Нужно только купить продукты в нужном количестве.

2. Этот же нутрициолог поможет вам разобраться в тонкостях правильного питания и ответит на любой ваш вопрос в этой сфере, а также если что-то будет непонятно в меню.

3. GM-меню — это не просто перечень продуктов и блюд, не просто инструкция. Это сообщество людей, которые объединены одной целью — правильно питаться, не тратя на готовку много времени и сил.

4. И самое приятное — это цена. Вся эта полезная подборка, настоящий план питания, в который вам нужно просто смотреть и повторять, будет стоить вам всего 199 рублей за первый месяц, вместо обычных 299 рублей. 

199 рублей за план питания на каждый день с уже подсчитанными калориями — это просто подарок судьбы!

Забирайте, чтобы попробовать и убедиться, что правильное питание — это дико вкусно и просто, а ещё от него и чувствуешь себя лучше, и жизнь начинает играть яркими красками!

На этой ноте мы завершаем наш курс по здоровью кожи, волос и ногтей. Завершаем, но не останавливаемся на достигнутом. Впереди еще много интересного. Не забывайте заглядывать в магазин #GM, ведь там очень много всего вкусного и полезного. Главное помните - здоровье идет изнутри. Что съешь - то и пожнешь.!