Магазин суперфудов и крафтовых ЭКО-продуктов

Контактная информация

zakaz@gmfood.ru

Микроэлементы, минералы, витамины, замедляющие старение

Мини-практикум

5 продуктов, которые нужно добавить к вашему рациону, чтобы улучшить здоровье, вернуть красоту кожи, волос, ногтей и запустить процессы, замедляющие старение

Урок 4 из 5

Микроэлементы, минералы, витамины, замедляющие старение

В прошлых уроках мы с вами раскрывали тему, как наш образ жизни и питание влияют на нашу внешность. Узнали, что такое процессы гликации и как они негативно влияют на нашу кожу.

Также узнали больше о состоянии нашего организма и даже смогли себя продиагностировать на состояние кожи, волос и ногтей. Раскрыли тему продуктов, положительно влияющих на замедление процессов старения.

В этом уроке раскроем тему, как витамины, минералы и микроэлементы могут помочь нам вернуть молодость и замедлить дальнейшие процессы старения.

Для начала разберем

Что такое старение

Старение - это снижение биологических ресурсов, способностей организма к восстановлению органов и тканей, угасание основных систем организма, ухудшение обновления организма на клеточном уровне.

Существуют определенные признаки старения, которые мы можем не только заметить по внешним проявлениям, но и прочувствовать по симптоматике нашего организма, так как с возрастом все биологические процессы замедляются.

Признаки старения

Со стороны кожи и соединительной ткани:

Формируются перекрестные связи между молекулами коллагена. Волокна коллагена уплотняются, появляются и углубляются морщины, уменьшается количество влаги в подкожном слое.
Кальцификация (образование отложений солей кальция) гладких мышц и стенок сосудов.
Декальцификация (вымывание или удаление солей кальция) костей скелета.
Из-за истончения хрящей позвоночника сокращается длина тела.

Со стороны детоксикации:

Начинается отложение в тканях потенциально опасных веществ.
Накапливаются эндотоксины - это компоненты, бактерии в тонком кишечнике, которые вызывают воспалительную реакцию.
Происходят отложения в сосудах и артериях (атеросклероз), в суставах (артроз), накапливаются воспаления.

Со стороны иммунитета:

Накопление ошибок, ведущих к аутоиммунным заболеваниям.
Снижение онкологической защиты.
Снижение адаптивных свойств к изменениям среды.

Так какие же витамины и минералы способны бороться с признаками старения, предотвращая их?

Одними из таких витаминов являются антиоксиданты.

Антиоксиданты - это молекулы, которые борются с окислительными процессами в организме, вызванными свободными радикалами.

Свободные радикалы - это окислители, оксиданты. Противоядие для них - антиоксиданты.

Рассмотрим основные витамины, которые помогут бороться с преждевременным старением

Витамин А

Участвует в окислительно-восстановительных реакциях в организме, препятствует окислению жиров, активнее действует в комплексе с витамином Е.

Источники витамина А - печень, рыбий жир, яичный желток и семена такие как чиа или лен.

Рекомендуемая ДОЗА потребления 5 000 МЕ в сутки.

ME - в фармакологии это единица измерения дозы вещества, основанная на его биологической активности. Используется для витаминов, гормонов, некоторых лекарств, вакцин, компонентов крови и подобных биологически активных веществ.

Витамин Е

Входит в состав в мембраны клеток и оказывает защитный эффект от свободных радикалов. Повышает накопление в тканях жирорастворимых витаминов. Стимулирует работу половых желез.

Источники витамина Е - авокадо, орехи, натуральные растительные масла и кунжут.

Рекомендуемая ДОЗА потребления 200-400 МЕ в сутки.

Витамин С

Участвует в работе иммунной системы, регулирует процессы кроветворения, нормализует проницаемость капилляров, нужен для формирования соединительной ткани, прочности костей, красоты кожи.

Источники витамина С - амла, шиповник, перец чили, черная смородина, семена чиа.

Рекомендуемая ДОЗА потребления 1000 мг / сутки.

Витамины А, Е, С взаимно поддерживают действия друг друга, поэтому необходим совместный их прием.

Все эти витамины - антиоксиданты уже собраны для вас в нашем интернет магазине #GM.

Например, в нашем миксе суперфудов - Микс Чиа (семена чиа, лён, кунжут). Добавляя этот микс в ваши салаты, десерты, смузи, каши и т.д., вы на постоянной основе будете получать витамины А, С, Е одновременно.

Помимо витаминов и антиоксидантов в осуществлении этих и других обменных процессов, поддерживающих кожу в нормальном состоянии, участвует целый ряд других витаминов и минералов.

Витамины, микро и макроэлементы, тормозящие старение

Витамин В2. При недостатке этого витамина поражаются кожные покровы, воспаляются слизистые оболочки ротовой полости, особенно в уголках губ, глаз, появляются трещины на коже, угри и гиперпигментация на лице, себорейные дерматитов, нарушается работа сальных желез.
Пантотеновая кислота. Принимает участие в обмене углеводов и жиров в организме. Недостаточность ведет к появлению нейротрофических расстройств, депигментаций кожи, воспалений кожного покрова.
Витамин В6. Принимает участие в производстве красных кровяных телец и их пигмента — гемоглобина, который переносит кислород. При недостатке воспаляется слизистая оболочка полости рта и языка, появляется красная кайма у губ, развиваются дерматиты.
Фолиевая кислота. Снижает повышенную чувствительность кожи к свету. При остром дефиците могут появляться болезненные язвы во рту и глотке, кожные изменения и выпадение волос.
Витамин РР (никотиновая кислота). При недостатке наблюдаются дерматиты, шелушение кожи, снижается ее эластичность, кожа темнеет, появляются красные угри.
Биотин. При его недостатке возникает себорейный дерматит (воспаление кожи, сопровождающееся шелушением).
Кальций. Он регулирует защитные барьеры кожи. Высокое содержание кальция в верхнем слое эпидермиса помогает поддерживать непрерывные и эффективные функции кожи. Кальций помогает коже восстановить необходимый уровень влаги. При нехватке кальция кожа становится тонкой и хрупкой, даже бумажной.
Магний. Расслабляет кожу, уменьшая видимость мимических морщин, снижает уровень холестерина в коже, предотвращает развитие аллергических реакций
Цинк. Отвечает за работу сальных желез, контролируя жирность кожи, блокируя гормоны, участвующие в образовании угревой сыпи. Угревая сыпь сама по себе может быть сигналом о недостаточном содержании цинка в организме!.
Селен. Его присутствие в организме оказывает антиоксидантное действие, замедляя старение. Кроме того, селен помогает поддерживать юношескую эластичность в тканях,
Марганец. Увеличивает синтез протеогликанов (второе основное вещество, наряду с коллагеном, в составе кожи), что полезно для сохранения молодости кожи.
Медь. Играет важную роль в обеспечении здоровья кожи, способствуя восстановлению способности кожи к самозаживлению. Является необходимым компонентом системы образования коллагена и эластина. Функционирует в качестве антиоксиданта, защищая кожу от свободных радикалов. Необходима для увеличения прочности и плотности кожи.

В суперфудах #GM уже содержатся все необходимые витамины, микроэлементы, минералы. Специально для вас в этом уроке мы подготовили подборку именно тех суперфудов, которые содержат все эти вещества.

Например,

Ядра конопли «G’day: MaryJane»

Конопля содержит все необходимые витамины, нужные микро и макроэлементы.

Она содержат цинк, марганец, медь, железо, кальций, калий, натрий, ряд витаминов, но больше всего ценится за аминокислоты.

Семена конопли являются строительным материалом нашего организма, отвечающий за настроение, состояние тканей, физическую и даже сексуальную активность. Конопля имеет идеальное соотношение жирных кислот омега-6 и омега-3 (3 к 1), чем может похвастаться далеко не каждый продукт.

Как употреблять: Суточная норма 1-2 столовые ложки. Можно употреблять в чистом виде, в качестве перекуса. Или же добавить в салаты, смузи, посыпать готовые блюда перед подачей к столу. Также вы можно использовать конопляные семена для приготовления мюсли, злаковых батончиков, полезных конфет, халвы и других сладостей.

Канихуа

Это поистине королевский суперфуд, который ценится за высокое содержание лизина.

Эта аминокислота участвует в синтезе коллагена, сохраняет молодость и красоту. Также она ускоряет регенерацию тканей и способствует быстрому заживлению ран, помогает наращивать мышечную массу, регулирует деятельность нервной системы и участвует во всех физиологических процессах.

Помимо лизина присутствует кальций, магний, фосфор, витамины E и группы B, немало жирных кислот омега 6 и 9.

Как употреблять: Канихуа добавляют в готовые блюда, закуски, всевозможные салаты, выпечку. Можно измельчать вместе с другими ингредиентами коктейлей, соусов, смузи.

Самый простой способ — обжарьте зерна, измельчите в порошок и применяйте для сгущения консистенции и обогащения любой пищи минералами, витаминами.

Микс суперфудов «G’day: Health»

В основе смеси четыре активных продукта с высокой концентрацией полезных веществ (лукума, мескит, гравиола, порошок яблока)

В миксе содержатся витамины A, C, вся группа B. Присутствуют аминокислоты, мощные антиоксиданты и целый ряд минеральных веществ. Среди них железо, магний, натрий, цинк, селен.

Как употреблять микс? Добавляйте в смузи, коктейли (в т.ч. протеиновые), молочку или в свои любимые напитки.

Дневная норма 1 ст. л.

Микс суперфудов: "G'day: Beauty"

В составе камю-камю, агуахе, моринга, кэроб - органические и экологически чистые суперфуды с уникальными составами, богатыми витаминами, минералами, аминокислотами, клетчаткой и другими ценными веществами.

В этом миксе заранее собраны все необходимые ингредиенты, которые уже содержат в себе все описанные ранее витамины и микроэлементы.

Как употреблять: Микс суперфудов подходит для употребления на постоянной основе. Вы можете добавлять его в любые напитки, в том числе протеиновые коктейли и смузи. Используйте для обогащения фруктовых салатов, соусов, сладких супов.

Это простой способ превратить обычную кашу или творожную массу в мощное оружие против старости, лишнего веса и проблем со здоровьем.

Суточная норма 1 ст. л.

Суперфуд: "G'day: Psyllium"

Псиллиум (шелуха индийского подорожника) - идеальный «санитар» для вашего организма.

Это отличное очищающее средство с широким спектром действия. Его применяют при проблемах с кишечником, пищеварением, для лечения проблемной кожи, выведения аллергенов.

Но всеобщую любовь суперфуд получил в диетическом питании. Он действительно помогает избавиться от лишнего веса.

Полезные свойства псиллиума:

улучшает перистальтику кишечника, заставляет его работать и освобождаться от каловых масс. Это мягкое слабительное средство;
впитывает токсины, шлаки, аллергены, затем естественным путем все это выводит из организма;
снижает аппетит, продлевает чувство сытости и избавляет от мучительного чувства голода, все эти свойства способствуют естественному похудению;
снижает уровень сахара и плохого холестерина.

Как вам такие суперспособности?

Согласна, очень круто.

Но не спешите бежать в магазин и заказывать эти продукты, потому что у нас есть особое предложение для вас!

Согласитесь, с каждым новым уроком вы все больше узнаете о суперфудах и о том как без лекарств и медикаментов, можно профилактировать дефициты в организме.

Вы уже знаете, что делать для того, чтобы обходиться без лекарств и сохранить при этом не только внешнюю привлекательность, но и здоровье в целом.

Уже сейчас вы можете без особых усилий, бадов, лекарств грамотно и просто дополнить свое питание полезными веществами, просто добавив суперфуды в свой дневной рацион.

И это здорово!

Мы тоже когда-то вдохновились супервозможностями этих продуктов и создали большой проект #GM, чтобы нести в массы идеи сохранения здоровья и молодости с помощью супефудов.

Вообще, история #GM началась тогда, когда мы подумали - а что если покупать правильные продукты не в супермаркете, а у частных производителей? Есть же фермерские магазины, где продают свежие овощи, мясо, молоко, а магазина крафтовых ПП-продуктов нет...

И мы поискали и нашли несколько производителей, которые делают чудеса руками. Джемы, чай, батончики, сладости, гранолу...

А потом посмотрели на наши начинания - арахисовую пасту, суперфуды...

И поняли, что мы не одни что-то интересное придумываем, чтобы порадовать приверженцев здорового образа жизни. Не мы одни смешиваем продукты, чтобы получить уникальные вкусы. Не мы одни заботимся о том, чтобы продукты были такими, будто ты приехал к бабушке на лето и она откармливает тебя самым лучшим.

Не мы одни переживаем за состав, вкус и качество. И за то, что скажет покупатель.

И пусть нас очень немного по сравнению с миром гринвошинга и псевдоэко-продуктов, но это все-равно небольшая команда в разных городах страны и мира.

Так появилась идея создать интернет-магазин крафтовых эко-продуктов и суперфудов.

И назвали мы его после долгих раздумий - #GM!

Основная категория товаров в магазине #GM — это «живая» еда со 100% органическим составом. Мы доставляем ее из разных уголков мира и регионов нашей страны, что-то производим сами.

Это позволяет сдерживать цены на приемлемом уровне и радовать дорогого покупателя выгодными предложениями. А еще мы безумно любим дарить подарки и удивлять новинками. Мы уверены в качестве и эффективности нашей продукции на все 100%, а поэтому хотим чтобы и вы убедились насколько это полезная и качественная продукция, а видимый эффект не заставит себя долго ждать.

Но мы знаем, как сложно определиться с выбором суперфудов и позаботились о том, чтобы облегчить вам выбор.

Чтобы вам не ошибиться и купить только то, что вам на самом деле нужно, наши нутрициологи разработали для вас уникальную возможность -

Персональный подбор суперфудов

Заполните анкету и получите бесплатный, но полноценный персональный подбор суперфудов и у вас не останется сомнений, что вам купить сейчас, а что совсем не нужно.

Просто нажимайте на кнопку ниже, далее мы все сделаем сами.

Хочу подбор!

Только следите за почтой после заполнения анкеты, в течение 3-4 часов в рабочее время, а может и раньше, вам на почту придет письмо, а в нем будет документ с рекомендованными именно вам суперфудами.

И давайте уже вместе: