Какие продукты замедляют процессы старения?

Мини-практикум

5 продуктов, которые нужно добавить к вашему рациону, чтобы улучшить здоровье, вернуть красоту кожи, волос, ногтей и запустить процессы, замедляющие старение

Урок 3 из 5

Какие продукты замедляют процессы старения?

В прошлом уроке мы говорили о влиянии дефицитов на молодость и красоту, разбирали, что мешает нам чувствовать себя лучше. А сегодня мы обсудим продукты, употребление которых положительно сказывается на работе человеческого организма, продлевает молодость.

Задумывались ли вы о том, что одно лишь использование некоторых суперфудов и определенных продуктов питания в рационе может изменить вашу жизнь к лучшему, замедлить старение?

С экранов и мониторов нам твердят, что красоту и здоровье невозможно поддерживать без косметических и косметологических процедур, пластических операций, дорогого абонемента в спортзал и умных часов с шагомером. Но почему? Потому что капиталистическому миру все это выгодно. 

Люди забывают, что качество жизни напрямую зависит от питания. Но что случится, если эту простую истину вновь узнают все? Многие потеряют работу, специальность, бизнес и желание меняться к лучшему.

Сегодня на рынке немало препаратов, которые составят конкуренцию ботоксу, филлерам, подтяжке лица и гиалуроновой кислоте. Да-да, речь о суперфудах для кожи, которые достаточно всего-навсего употреблять в пищу. Вы можете есть привычный завтрак, но не набирать вес и не готовиться к чувству тяжести в животе, а молодеть! Вам до сих пор кажется, что это невозможно? Результаты наших клиенток говорят об обратном!

Какие продукты питания наиболее полезны для поддержания корректной работы организма, красоты и молодости? Какие суперфуды усилят эффект от смены рациона? Этот урок поможет вам запустить преображение уже сегодня! Начнем разбор с наиболее популярных продуктов питания, а в конце перейдем к добавкам с уникальными свойствами. 

Список продуктов для молодости и красоты

Авокадо

Употребление авокадо позволит снизить уровень холестерина в крови. Этот продукт положительно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы, благотворно влияет на когнитивные функции, нормализует работу нервной системы. 

Употребляя авокадо, и мужчина, и женщина поддержит здоровье репродуктивной системы, гормональный баланс. 

Брокколи

Брокколи — уникальный продукт, способствующий выводу свободных радикалов, провоцирующих процесс окисления (окислительный стресс), из организма. Именно это качество позволяет отнесли к брокколи к продуктам, замедляющим процесс старения.

Красная рыба

В красной рыбе много белка и полезных жиров, но мало калорий. Диетологи называют этот продукт лучшим источником аминокислот. В красной рыбе содержится много витамина D, что при регулярном употреблении позволит исключить дефицит и поддержать работу нервной системы. 

С помощью калия и фосфора, что содержатся в красной рыбе, легко продлить молодость и укрепить кости. 

Кокос

Кокосовое масло широко используется в косметической промышленности, но эффективнее всего употреблять этот продукт именно в пищу. Кокос содержит жиры и кислоты, благотворно влияющие на состояние кожи, ногтей и волос. 

Регулярное употребление этого продукта стимулирует выработку серотонина и эндорфина, обеспечивающих надежную защиту от апатии, депрессии и тревожных состояний. 

Сельдерей

В сельдерее много клетчатки, воды и минеральных солей. Все это воздействует на нормализацию водно-солевого баланса организма. 

Добавив в свой рацион питания эти продукты, вы почувствуете себя  по-другому. А через две недели регулярного употребления вы уже заметите  результаты преображения. 

Конечно одним питанием видимого результата не добиться. 

К сожалению, в наше время далеко не у каждого человека, в силу разного состояния организма, желудочно-кишечный тракт способен усвоить все необходимые ему витамины и микроэлементы (полезные вещества). 

Но если рацион дополнить суперфудами, то уже через неделю-две  результаты будут на лицо. А при регулярном употреблении вы начнете замечать, как меняетесь в лучшую сторону и возвращаете былое здоровье, а возрастные изменения становятся не такими заметными. 

Суперфуды для борьбы с возрастными изменениями 

Витграсс 

Его считают суперфудом молодости и долголетия. 

Посмотрите на его суперсилы:

• Выводит токсины и шлаки, налаживает работу органов ЖКТ

• Тормозит старение, улучшает внешний вид кожи

• Способствует похудению, т. к. снижает аппетит

• Ускоряет обмен веществ

• Стимулирует пищеварение

• Укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма к вирусам

• Улучшает состав крови

• Улучшает сон

• Предотвращает воспалительные процессы

• Приводит в норму давление

• Оздоравливает волосы и делает ногти крепкими. 

Кэроб 

Кэроб считается полезным заменителем какао, добавляется в выпечку, в смузи и коктейли, сыроедческие десерты, пудинги и муссы…

А вот какие суперсилы у кэроба:

• улучшает состояние кожи, волос и ногтей, 

• содержит множество антиоксидантов, которые борются с процессами старения,

• благотворно влияет на пищеварительную систему и способствует выведению токсинов, 

• налаживает кровообращение, 

• положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, 

• улучшает работу мозга, 

• является хорошим антидепрессантом, 

• обладает успокаивающим эффектом. 

Кэроб подходит для детей, беременных и кормящих женщин, диабетиков и людей придерживающихся диеты. 

Семена чиа

Мы уже говорили о семенах чиа в прошлом уроке, но не поговорили о его суперспособностях, а они впечатляют.

При регулярном употреблении семян чиа:

• замедляются процессы старения, 

• волосы становятся шелковистыми и послушными, 

• кожа становится гладкой и упругой (семена чиа помогают справится как с подростковым акне, так и с возрастными проблемами)

• ногти перестают расслаиваться. 

• улучшается обмен веществ, т.к. семена стимулируют пищеварение, 

• улучшается память и работа мозга, 

• укрепляется иммунитет, сосуды и сердечная мышца, 

• организм очищается от токсинов и шлаков, 

• уплотняется костную ткань.

• возрастает работоспособность, 

• нормализуется давление, разжижается кровь. 

Семена чиа очень полезны для женщин в период менопаузы - они снижают частоту приливов и помогают успокоиться.

Ну и самое популярное свойство семян - они способствуют похудению, т.к. на долгое время дают чувство насыщения и предохраняют от переедания.

Семена конопли 

Мы с вами обсуждали их в прошлом уроке, но давайте вернемся к суперсвойствам.

Семена (ядра) конопли помогают:

• в борьбе с лишним весом, т.к ускоряются обменные процессы, 

• улучшить состояние кожи, волос и ногтей, 

• снизить нездоровый аппетит и похудеть (люди едят в разы больше,чем нужно т.к. организм недополучает витамины и микроэлементы). 

• насыщать организм энергией, укреплять иммунитет, 

• улучшить состав крови, 

• регулировать работу нервной системы, 

• улучшить память. 

Ядра конопли содержат клетчатку, высококачественный белок, Омега 3 жирные кислоты, витамины (B1, B2, B6, B9, E, PP), минеральные вещества (магний, фосфор, железо, калий и цинк). 

Спирулина 

Еще один продукт из вчерашнего урока, полезные свойства которого я просто обязана до вас донести.

Итак, спирулина:

• помогает в борьбе с лишним весом, т.к ускоряются обменные процессы (с регулярным приемом спирулины человек ест в 2-3 раза меньше привычного),

• способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей (волосы становятся блестящими и послушными, кожа - гладкой и упругой, ногти не расслаиваются),

• помогает не допустить выпадения волос, темных кругов под глазами, бледности кожных покровов и хроническкой усталости.

• снижает нездоровый аппетит (люди едят в разы больше,чем нужно т.к организм недополучает витамины и микроэлементы),

• идеально подходит для профилактики железодефицитных состояний (а именно при них в первую очередь страдает наша внешность и самочувствие). 

• улучшает состояние иммунной и сердечно-сосудистой системы,

• улучшает пищеварение, налаживает обменные процессы, выводит из организма токсины и шлаки

• отлично питает организм при повышенных нагрузках.

• способствует отказу от вредной пищи и безвозвратному переходу на здоровое питание (помогает закрыть потребность в питательных веществах).

Как вам такие суперсилы?

Полагаю, голова пошла кругом и вы хотите все и сразу, но хочу вас придержать - не спешите, если вы не заказали суперфуды в нашем магазине еще вчера, то наверняка у вас есть сомнения, что нужно именно вам.

В конце урока я дам вам ссылку, по которой вы сможете получить совершенно бесплатно персональный подбор суперфудов от наших нутрициологов, но сначала разберем

Кейс омоложения с помощью питания Екатерины 39 лет

У Екатерины, благодаря переизбытку сахаров и фруктов, а также из-за повышения воспаления, заметно стала истончаться кожа и появились видимые заломы, гусиные лапки и другие видимые проблемы. 

Наличие стрессовых ситуаций тоже оставило свой отпечаток на её внешности. Плюс ко всему этому добавилось проявление кандиды (повышенный грибковый рост в желудочно-кишечном тракте).

Заметное отражение на внешности было связано с корнем проблемы - это гликация, плюс ко всему и грибовая патогенная флора, которая только усугубляет воспаление и проявление негативной симптоматики. 

Проявление гликации через определенное время можно хорошо отследить, так как в результате мы имеем повреждение коллагена (белка, который отвечает за упругость и эластичность нашей кожи).

Поэтому первые морщины - сигнал того, что содержание коллагена снизилось и один из способов замедлить процесс его разрешения - это правильный рацион.

Мы рекомендовали Екатерине максимально сократить потребление простых сахаров, хлебобулочных, и жареных продуктов с хрустящей корочкой. 

Дополнить такой рацион мы рекомендовали ягодами и фруктами с низким гликемическим индексом (более кислые фрукты и ягоды). 

Если говорить умными словами, Екатерине был назначен антикандидный протокол питания, который помогает уменьшить разрастание грибковой флоры и убрать дисбалансы связанные с ЖКТ. 

Эти дисбалансы привели к развитию хронических заболеваний (включая ожирение) и к хроническому воспалению, которое возникло в результате дисбиоза кишечника.

Уже в первый месяц питания с включением в рацион суперфудов (под индивидуальное состояние пациентки) мы увидели хорошие результаты. 

• Улучшилось качество кожи по всему телу,

• Фигура начала приобретать форму, 

• Кожа лица стала более плотной, упругой, увлажненной,

• Появилась видимая свежесть и в целом отдохнувший вид,

• Морщины стали постепенно разглаживаться. 

Вот так простыми шагами, соблюдением дисциплины питания и включением суперфудов в рацион (плюс постоянной поддержкой на любом этапе) можно добиться такого результата. 

Взять в личную работу и обеспечить постоянной поддержкой мы не всегда в состоянии - большая загрузка, а мы стараемся соблюдать индивидуальный подход к каждому клиенту, а вот дать вам рекомендации всегда готовы.

Для этого нутрициологи #GM подготовили для вас крутую возможность!

Персональный подбор суперфудов

Чтобы получить персональные рекомендации (причем бесплатно), вам нужно всего лишь заполнить анкету и немного подождать (обычно 3-4 часа в рабочее время по Мск).

Вам интересно?

Тогда просто нажимайте на кнопку ниже, вводите данные, которые требуются нашим специалистами и ожидайте подборку суперфудов, которые вам следует уже сейчас включить в свой рацион, чтобы заботиться о своем здоровье и красоте изнутри.

Хочу подбор!

Если вы поделитесь ссылкой на анкету со своими знакомыми и родственниками, то не просто обеспечите наших нутрициологов работой, а еще и поможете нам быстрее справиться со сложной задачей - сделать популярными суперфуды.

А популяризация суперфудов в свою очередь позволит нам приблизиться к глобальной цели и научить как можно больше людей:

1. Чувствовать себя лучше!

2. Выглядеть моложе!

3. Жить дольше!

В подарок за то, что делитесь нашими материалами с близкими людьми, хочу подарить вам вкуснейший рецепт

Чиа-пудинг “Экстаз для сладкоежки” с ягодами годжи

Это не просто рецепт, а настоящий экстаз для сладкоежки. И делается он из улетных суперфудов. Молоко выбирайте на свой вкус. Сухие ягоды годжи предварительно залей теплой водой, пусть немного набухнут.

Ингредиенты:

• 2 ст. л. чиа;

• 2 ч. л. годжи;

• 0,5 стакана молока;

• 1 ч. л. меда;

• 1 ст. л. ягодного пюре;

• 1 щепотка ванили или корицы.

Можно использовать абсолютно любое ягодное пюре, взять заморозку, консервацию или размять несколько свежих ягод. Впрочем, мягкие фрукты тоже годятся.

Процесс приготовления:

1. Растворите в молоке мед. Можно использовать любимый сироп или заменитель сахара.

2. Добавьте чиа, для аромата немного ванили. Можно насыпать корицу, годжи прекрасно с ней сочетаются.

3. Дайте семенам набухнуть. Можно основу приготовить с вечера и отправить на ночь в холодильник.

4. Теперь выложите ягодное пюре, годжи и…

5. Готово!

Пудинги с чиа шикарно смотрятся в прозрачных стаканах, фужерах. С такой подачей экстаз будет не только у желудка. Дайте мозгу тоже кайфануть. 

КБЖУ на 100 г:

• белки — 6,3 г

• жиры — 9,3 г

• углеводы — 19,2

• энергетическая ценность — 186 ккал

Как вам рецепт?

Хотите еще больше рецептов с суперфудами? Отметьтесь в комментариях, чтобы мы знали, что у вас есть интерес, а мы будем публиковать рецепты чаще и больше.

И на этом у меня все, еще раз напоминаю, что персональный подбор суперфудов ждет вас, осталось только кликнуть на ссылку и заполнить анкету.

Напоминаю - это бесплатно.

Но ненадолго.

Люблю, целую,

Джемини из #GM
нутрициолог проекта GMfood - новая формула полезного дня